Osobní CORE 
trénink

Zapiš se ke mně na osobní CORE celostní trénink. 

Nemůžeš vědět, co všechno dokážeš, dokud to nezkusíš

CORE PROGRAM ZAHRNUJE:

  • CORE osobní trénink - cvičení na příčný sval břišní, bránici, svaly pánevního dna, krátké svaly podél páteře + formování ABS, hýždě, ruce.

  • MEDITACE v každém komplexním tréninku nesmí chybět relaxační a jógové cvičení pro větší flexibilitu a uvolnění

  • JÍDLO aby mělo cvičení smysl, přidej do jídelníčku nutričně vyvážené jídlo, co tě posílí a vyživí 

  • PÉČE o tělo a duši. Tvé tělo potřebuje odměnu za úsilí. Dopřej mu reflexní terapii pro restart, lymfodrenáž a detoxikaci.

Ceník osobního cvičení a odměny

Kolik za tě bude trénink stát a na jaké odměny se můžeš těšit 

CENÍK CVIČENÍ


1 HODINA (55 MIN)  OSOBNÍHO TRÉNINKU 650 KČ. KAŽDOU HODINU SI PEČLIVĚ PŘIPRAVUJI, HODINY JSOU KOMPLEXNÍ A MAJÍ VŽDY ZÁMĚR, CÍL A MOTIVACI NA PŘÍŠTĚ.

PERMANENTKA 5X OSOBNÍ CVIČENÍ ZA ZVÝHODNĚNOU CENU 580kČ/HOD. 


ODMĚNY 


ZA KAŽDOU VYCHOZENOU PERMICI DOSTANEŠ PŘÍSTROJOVU LYMFODRENÁŽ 1 KŮRU (30MIN)  ZDRARMA

ZA 2 VYCHOZENÉ PERMICE MÁŠ 1 TRÉNINK ZDARMA 

ZA KAŽDOU DALŠÍ PERMICI + 1 TRÉNINK NAVÍC 


Osobní cvičení pod odborným dohledem 

Jako zdravotnice a zároveň lektorka mám očité výhody:) Tvůj osobní stav mohu probrat i s 

  • fyzioterapeutkou - u nás v centru je jich hned více. Cvičení můžeš kombinovat i s klasickou fyzioterapií.
  • pohybovým lékařem - doporučím ti, kam se obrátit pokud budeš chtít svoje úsilí posunout výše.
  • parťákem - zde jsem já. Budu tvým parťákem, vlastně spojencem, co tě bude motivovat a nedovolí ti povolit. 

SKUPINOVÉ CVIČENÍ 


skupinové lekce jsou až do odvolání pozastaveny.

KOMPLEXNÍ CVIČENÍ PÁNEVNÍHO DNA ÚTERÝ 18:45-20:00 hod, Balneo Lípa


CVIČENÍ CORE BŘICHO A PROBLÉMOVÉ PARTIE PONDĚLÍ + ÚTERÝ 11:30-12:30 HOD.

POZOR - CVIČENÍ NA CORE SE NEKONÁ KAŽDÝ TÝDEN, JE NUTNÉ SE PŘIHLÁSIT DLE ROZVRHU, AKTUÁLNÍ INFO NA FB NEBO TELEFONICKY NA RECEPCI BALNEO LÍPA 


SKUPINOVÉ WORKSHOPY PÁNEVNÍHO DNA A PÉČE O DĚTSKÉ CHODIDLO 

Výhody skupinových workshopů se cvičením

Smyslem cvičení a kurzů je prevence tj. předcházení ženským gynekologickým onemocněním. Vzhledem k povaze cvičení (práce s intimitou) nelze opomenout silný vliv cvičení na psychiku. Ženy se už během cvičení cítí vyrovnanější, uvolněné a krásné. Pánevní dno potřebuje pravidelnou péči na denní bázi, která je ovšem časově nenáročná, takže ji zvládne jak čerstvá maminka, tak i pracovně vytížená žena. Pravidelnost přináší výsledky a skutečně to funguje!

Na cvičení mohou přijít samozřejmě i ženy, které mají gynekologické obtíže nebo jim bylo cvičení přímo doporučeno lékařem. 

- pouze malé skupinky do 10 účastníků 

- osobní přístup ke každému

- dynamiku živé skupiny  

- čisté prostředí, dodržování epidemiologických opatření 

10% slevu na individuální terapie a masáže platí pro účastnice kurzů 

- emailová komunikace s účastnicemi po kurzu 

kalendář akcí